“Mga Payo Upang Mapanatili Natin Ang Ating Kalusugan Ngayong Pasko at Bagong Taon" mula sa NNC-ARMM at DOH ARMM1. Kumain sa tamang oras. Ang hindi pagkain sa tamang oras ay marinig maging dahilan ng over-eating o ang pagkain ng higit SA ating kailangan.
2. Gumamit ng tamang laki ng pinggan. Ang pag gamit ng mas maliit na pinggan ay nakakatulong upang hindi mapasobra sa kinukuhang pagkain. Magsimula sa paglagay ng gulay at salad bago kumuha ng iba pang pagkain gaya ng ulam at dessert.
3. Nguyaing mabuti ang kinakain. Huwag magmadaling kumain. Lasaping mabuti ang Lasa Ng kinakain.
4. Piliin ang mga pagkaing mababa sa asin, asukal, taba at mantika, at sagana sa fiber.
5. Mag healthy lifestyle. Bawal manigarilyo, drink moderately sa alak kung di "makahindi", at wag kalimutang mag exercise at igalaw-galaw ang ating katawan. Iwas stress at ugaliing magpahinga ng sapat.
Para sa karagdagang impormasyon, maaari ninyong bisitahin at i-like ang aming fanpage, National Nutrition Council ARMM. Basahin po natin ang 10 Kumainments, 10 Nutritional Guidelines for Muslim Filipinos (NGMF) at ang Pinggang Pinoy sa pamamagitan ng pagclick sa link na ito:
http://nnc.gov.ph/regional-offices/autonomous-region-in-muslim-mindanao/725-nutritional-guidelines-for-muslim-filipinos
