Compostela, Cebu - Mga party bisan asa? Alkohol diri, alkohol didto. Dili makabalibad sa  pag-inom? Gani ang mga Pilipino ganahan og mga selebrasyon ug halos sa matag selebrasyon, kanunay anaa ang mga ilimnong makahubog.

Sumala sa 2003 World Health Survey, ang mean value (sa gramo) sa puro nga alkohol nga nainom kada adlaw sa mga palainom kay 4.8 (total), 6.1 (lalaki) ug 2.0 (babaye). Usa ka pagtuon ni Martha Jean Sanchez nagpakita nga ang pagkaylap sa alkoholismo sa tibuok Pilipinas niadtong 2016, sa gender ug tipo, mga 8.8 porsyento sa mga lalaki ug 1.8 porsyento sa mga babaye sa Pilipinas adunay mga sakit bunga sa paggamit og alkohol. Dili nimo mabati dayon ang epekto sa alkohol sa imong lawas, apan kini magsugod gikan sa higayon nga imong gikuha ang imong una nga pagsuyop. Kung nag-inom ka, tingali makasinate ka sa mga epekto sa alkohol, gikan sa init nga buzz nga dali nga nagsugod sa dili kaayo maayo nga labad sa ulo nga daa sa bino, o ang hangover nga makita pagkabuntag. Tungod kay kana nga mga epekto dili magdugay, mahimo nga dili ka mabalaka bahin niini, labi na kung dili ka kanunay mag-inom.

Adunay ‘short-term’ ug ‘long-term’ nga epekto ang alkohol sa lawas. Ang short term o temporaryo nga epekto nga mahimo nimong mamatikdan samtang nag-inom og alkohol naglakip sa: pagbati sa pagpahayahay o pagduka, pagbati nga euphoria o giddiness, kausaban sa mood, impulsive nga kinaiya, hinay o hinay nga sinultihan, kasukaon ug pagsuka, kalibanga, sakit sa ulo, mga pagbag-o sa pandungog, panan-aw, ug panglantaw, pagkawala sa koordinasyon, problema sa pag-focus o paghimo og mga desisyon, pagkawala sa panimuot o mga kal-ang sa panumduman (kasagaran gitawag nga blackout). Kini nga mga epekto, sama sa usa ka relaks nga pagbati, mahimong magpakita dayon pagkahuman sa usa ka pag-inom. Ang uban, sama sa pagkawala sa panimuot o slurred speech, mahimong mahitabo human sa pipila ka tungab.

Ang pipila ka dugay nga mga epekto sa kanunay nga pag-inom og alkohol naglakip sa: pagbag-o sa mood, pagkabalaka ug pagkasuko, insomnia ug uban pang mga problema sa pagkatulog, huyang nga immune system nga maghatag og risgo sa pagkasakit, mga pagbag-o sa gana ug gibug-aton, mga problema sa memorya ug konsentrasyon, kalisud sa pag-focus sa mga buluhaton, nagdugang nga tensyon ug panagbangi sa romantikong ug relasyon sa pamilya.

Ang rate sa alkohol mahimong magpabilin sa imong sistema nagdepende sa lainlaing mga hinungdan. Limitahe  ang imong konsumo sa pipila ka mga ilimnon may alkohol kada semana, ug likayi ang sobra nga pag-inom. Mas maayong sundon ang Kumainment No 10 - Maging aktibo, iwasan ang alak, huwag manigarilyo. // ND II Geraldine Mae S. Pausanos, RND